Nội dung chính
Chuyển mình với thể hình
Angela Phương Trinh đã khiến công chúng bất ngờ với sự thay đổi ngoạn mục về vóc dáng. Từ một cô gái nhỏ bé trở thành một biểu tượng mới của phong cách sống khỏe với cơ bắp rõ nét và thần thái mạnh mẽ.
Angela Phương Trinh gây ấn tượng với chế độ tập luyện nghiêm ngặt và khoa học dưới sự hướng dẫn của HLV kỳ cựu Phạm Văn Mách.
Angela bắt đầu làm quen với gym từ năm 17 tuổi, nhưng chỉ vài năm gần đây, cô mới thực sự bước vào con đường tập luyện thể hình chuyên nghiệp. Với giáo án và cường độ tập luyện ngang ngửa vận động viên, Angela đã có một vóc dáng săn chắc và cơ bắp rõ nét.
Chế độ tập luyện và dinh dưỡng
Dưới sự hướng dẫn của HLV Phạm Văn Mách, huyền thoại thể hình Việt Nam với 5 lần vô địch thế giới và 8 lần vô địch châu Á, Angela Phương Trinh luyện tập 6 buổi mỗi tuần, bao gồm 4 buổi kháng lực và 2 buổi cardio. Mỗi buổi tập kéo dài khoảng 45 đến 60 phút, được thiết kế khoa học để phân chia theo nhóm cơ và tăng sức bền.
Angela Phương Trinh và HLV Phạm Văn Mách
Mới đây, một số khoảnh khắc tập luyện của Angela đã được chia sẻ trên mạng xã hội. Theo đó, HLV Phạm Văn Mách hướng dẫn Angela bài tập nâng tạ tác động vào vùng cơ tay trước, thường lặp lại 12 lần, 3 hiệp. Angela không chỉ dừng lại ở mức độ thể thao thông thường mà còn thực hiện các bài tập khó một cách thuần thục như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Angela Phương Trinh và Phạm Văn Mách đọ dáng
Đáng chú ý, Angela vẫn duy trì chế độ ăn chay trường trong suốt hành trình tập luyện. Cô nạp protein từ thực vật như đậu hũ, nấm, rong biển, bông cải xanh, cùng các thực phẩm bổ sung như lòng trắng trứng và whey protein. Với khoảng 98g protein mỗi ngày, Angela đủ để phát triển và duy trì khối lượng cơ.
Angela Phương Trinh khoe vóc dáng
Kết quả và ý kiến trái chiều
Kết quả của quá trình khổ luyện và ăn uống khoa học là một vóc dáng mà bất kỳ ai nhìn vào cũng phải trầm trồ. Angela sở hữu vòng eo có cơ, vòng ba căng tròn, đôi vai và bắp tay nổi rõ cơ, lưng thon gọn, khỏe khoắn. Tuy nhiên, cũng có ý kiến cho rằng vóc dáng của cô “quá cơ bắp”, mất đi vẻ mềm mại nữ tính.
Angela không đơn độc trên hành trình chinh phục hình thể. Cô là một trong số những gương mặt nữ nổi bật của làn sóng “phụ nữ cơ bắp” đang trỗi dậy tại Việt Nam. Nhiều cô gái đang thay đổi định nghĩa về cái đẹp, nơi cơ bắp không làm phụ nữ mất đi sự cuốn hút mà ngược lại, còn khiến họ trở nên mạnh mẽ và hấp dẫn hơn.