Hồ Ngọc Hà – “Nữ hoàng giải trí” với vóc dáng nuột nà ở tuổi U40
Ở tuổi U40 và là mẹ của ba đứa con, Hồ Ngọc Hà vẫn khiến người hâm mộ trầm trồ với nhan sắc thăng hạng và vóc dáng “cực phẩm”. Bí quyết giúp cô duy trì phong độ là quá trình tập luyện thể thao nghiêm túc và khoa học trong nhiều năm.
Chế độ tập luyện toàn diện
Hồ Ngọc Hà chăm chỉ tập gym với các bài tập tạ, deadlift, plank, swing kettlebell và cardio cường độ cao để đốt mỡ, săn chắc cơ bắp và duy trì vòng eo phẳng lì. Bên cạnh gym, cô còn gắn bó với yoga suốt hơn 15 năm để dẻo dai, thư giãn tinh thần và cân bằng vóc dáng.
Hồ Ngọc Hà tích cực tập gym để duy trì vóc dáng
Ngoài yoga, Hồ Ngọc Hà còn tập pilates để siết cơ bụng, tăng sức bền và cải thiện dáng đi. Sự kết hợp giữa yoga và pilates đã trở thành “vũ khí bí mật” giúp cô duy trì phong thái nhẹ nhàng nhưng không kém phần khỏe khoắn.
Yoga giúp Hồ Ngọc Hà duy trì sự dẻo dai và uyển chuyển
Cô cũng chăm chỉ chạy bộ và bơi lội để cải thiện hệ tim mạch, tăng cường thể lực và giúp da dẻ luôn hồng hào, căng mướt. Các bài cardio này vừa giúp cô giữ được cân nặng ổn định, vừa mang đến nguồn năng lượng tích cực, trẻ trung.
Lối sống lành mạnh
Để duy trì vóc dáng “cực phẩm”, Hồ Ngọc Hà tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế tối đa đồ ngọt, tinh bột xấu, dầu mỡ và bổ sung nhiều protein, rau củ quả tươi. Cô cũng không quên bổ sung đủ nước, ngủ đủ giấc và chăm sóc sức khỏe bên trong thông qua các phương pháp detox, duy trì thói quen thiền định.
Hồ Ngọc Hà vẫn nuột nà và có cơ bụng rõ ràng ở tuổi 40