Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, vừa trải qua một hành trình giảm cân đáng kể sau khi sinh con. Trong hơn một tháng vừa qua, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.
Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg trong thời gian tới để có một vóc dáng đầy đặn hơn. Cô cũng muốn thử nghiệm với phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Yến Xuân chia sẻ rằng sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, cô đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống.
Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.
Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi còn son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh.
Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Với sự nỗ lực và quyết tâm của mình, Yến Xuân đã trở thành một hình tượng về việc lấy lại vóc dáng sau sinh con, truyền cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.
Hiện tại, Yến Xuân có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống và thời gian bên gia đình nhỏ của mình, cùng tham khảo các bài viết về cách giảm cân, tập luyện trên các trang thông tin điện tử để có thêm động lực và kinh nghiệm trong việc duy trì vóc dáng và lối sống lành mạnh.