Chạy bộ – Tinshowbiz.net https://tinshowbiz.net Trang tin giải trí & Showbiz Việt Nam Wed, 30 Jul 2025 23:46:29 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/tinshowbiz.net/2025/08/tinshowbiz.svg Chạy bộ – Tinshowbiz.net https://tinshowbiz.net 32 32 Á hậu Thanh Thủy chia sẻ bí quyết giữ vóc dáng bằng thể thao https://tinshowbiz.net/a-hau-thanh-thuy-chia-se-bi-quyet-giu-voc-dang-bang-the-thao/ Wed, 30 Jul 2025 23:46:26 +0000 https://tinshowbiz.net/a-hau-thanh-thuy-chia-se-bi-quyet-giu-voc-dang-bang-the-thao/

Sau khi đăng quang tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, Hoa hậu Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô không chỉ sở hữu vẻ đẹp rạng rỡ mà còn có một vóc dáng cân đối và thon gọn. Mặc dù có lịch trình bận rộn với nhiều hoạt động và sự kiện, cô vẫn duy trì một lối sống kỷ luật để tự tin trong mọi khung hình.

Một trong những bí quyết giúp Thanh Thủy giữ dáng và cải thiện vóc dáng của mình là tập gym đều đặn 3-4 buổi mỗi tuần. Cô tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.

“Bóc” công thức độ body vạn người mê của hoa hậu Thanh Thủy, đừng quên 3 động tác “hạ gục mỡ bụng” này- Ảnh 4.
“Bóc” công thức độ body vạn người mê của hoa hậu Thanh Thủy, đừng quên 3 động tác “hạ gục mỡ bụng” này- Ảnh 4.

Bên cạnh gym, Thanh Thủy còn yêu thích bơi lội và cầu lông, những môn thể thao vận động toàn thân giúp phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, không chỉ để đốt mỡ và giữ dáng mà còn giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.

Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị đi thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã chia sẻ về 3 động tác siết mỡ bụng mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày. Những động tác này bao gồm nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, gồng chặt cơ bụng để tác động sâu vào vùng bụng dưới, giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây, và plank cơ bản để siết bụng toàn diện.

Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô đã được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây.

Được biết, Thanh Thủy sẽ đại diện cho Việt Nam tham dự Miss International 2024 diễn ra vào tháng 10 tới tại Nhật Bản.

]]>
Nữ vận động viên chia sẻ về trang phục gây tranh cãi của hot girl gym tham gia chạy bộ https://tinshowbiz.net/nu-van-dong-vien-chia-se-ve-trang-phuc-gay-tranh-cai-cua-hot-girl-gym-tham-gia-chay-bo/ Sun, 20 Jul 2025 02:30:49 +0000 https://tinshowbiz.net/nu-van-dong-vien-chia-se-ve-trang-phuc-gay-tranh-cai-cua-hot-girl-gym-tham-gia-chay-bo/

Nguyễn Tiểu Phương, một cái tên kỳ cựu trong làng chạy Việt Nam, đã lên tiếng về việc nhiều hot girl gym ăn mặc nóng bỏng tham gia thi đấu gây tranh cãi. Được mệnh danh là ‘bông hồng thép’ của làng chạy Việt, cô đã tham gia vào nhiều giải đấu quốc tế và là nữ runners Việt Nam đầu tiên đạt được Six Star Finishers, một kỷ niệm chương danh giá dành cho người hoàn thành hệ thống 6 giải chạy lớn nhất trên thế giới.

Chạy bộ có tính cộng đồng cao
Chạy bộ có tính cộng đồng cao

Theo Tiểu Phương, việc mặc đồ gym để chạy sẽ không phù hợp vì các trang phục tập gym thường được thiết kế dày và thấm nước, không thoát nước như chất liệu của trang phục chạy. Điều này có thể ảnh hưởng đến thành tích thi đấu. Tuy nhiên, các gymer vẫn có thể mặc trang phục bó sát, ôm cơ thể để chạy nhưng trang phục nên được thiết kế riêng cho chạy bộ, không quá phô trương hay lộ liễu, đặc biệt là cần chú ý đến việc không lộ những vùng nhạy cảm.

Ngọc Lan là nữ VĐV thể hình có nhiều thành tích trước khi sang chạy bộ
Ngọc Lan là nữ VĐV thể hình có nhiều thành tích trước khi sang chạy bộ
Gymer có nhiều lợi thế khi sang chạy bộ
Gymer có nhiều lợi thế khi sang chạy bộ

Tiểu Phương cũng cho biết rằng thời trang chạy ở nước ngoài thường thoáng hơn so với trong nước. Tại các giải chạy trên thế giới, mọi người có thể thoải mái cosplay theo phong cách của mình, thậm chí có người còn mặc bikini để chạy. Tuy nhiên, các trang phục này hầu như chỉ nhằm mục đích khoe hình thể đẹp, chứ không phản cảm.

Chất liệu của trang phục gym có thiết kế không quá phù hợp cho chạy bộ
Chất liệu của trang phục gym có thiết kế không quá phù hợp cho chạy bộ

‘Bông hồng thép’ làng chạy nhận định các gymer có nhiều lợi thế khi chuyển sang chạy bộ. Các gymer đã sở hữu sẵn khối lượng cơ bắp nhất định trên cơ thể nên khi chuyển sang chạy bộ, họ sẽ ít chấn thương hơn và thích nghi nhanh hơn so với người chưa tập bất cứ gì.

Hình ảnh một chân chạy thi đấu ở giải quốc tế
Hình ảnh một chân chạy thi đấu ở giải quốc tế

Tiểu Phương cũng đánh giá rằng việc có nhiều gymer chuyển sang chạy bộ không chỉ là do bộ môn này có lượng runners lẫn người quan tâm lớn, mà còn vì chạy bộ mang lại cảm giác vui vẻ, có tính cộng đồng cao, và không khí rất khác so với tập gym. Việc có nhiều gymer chuyển sang chạy cho thấy những tín hiệu tích cực, góp phần đưa phong trào chạy phát triển hơn, đa dạng hơn.

"Bông hồng thép" làng chạy Nguyễn Tiểu Phương
“Bông hồng thép” làng chạy Nguyễn Tiểu Phương
]]>