Đi bộ

Bạn có thường xuyên gặp phải vấn đề đau chân sau khi đi bộ cả ngày? Nguyên nhân có thể đến từ việc chọn sai giày thể thao. Giày thể thao đế bằng là một trong những lựa chọn phổ biến cho những người muốn sự thoải mái và êm …

Người phụ nữ Alaska bị tấn công bất ngờ bởi gấu nâu trong khi đi bộ, hiện đang điều trị tại bệnh viện sau khi được trực thăng cứu hộ.

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể tăng sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ.

Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ đi bộ lý tưởng là 4,8 km/h hoặc nhanh hơn. Bạn có thể kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện để điều chỉnh nhịp đi bộ. Thêm …

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. – Sáng: kiểm soát cân nặng, tăng lưu lượng máu lên não, tỉnh táo. – Trưa & Chiều: giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết, cải thiện tâm trạng. – Tối: giảm căng …