Giấc ngủ

Nghiên cứu của ĐH Harvard và T.H. Chan cho thấy trẻ sống gần cây cối có trí thông minh và khả năng tập trung cao hơn, nhờ giảm stress, cải thiện giấc ngủ và tăng vận động.

Ngáy ngủ là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Không chỉ gây khó chịu cho người ngủ chung phòng, ngáy ngủ còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Trong những năm gần đây, các …

Ngáy không chỉ là vấn đề gây khó chịu cho người xung quanh mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể của bạn. Nhiều người thường chủ quan với việc ngáy, nghĩ rằng nó chỉ là một dấu hiệu của sự mệt …

Đêm dài, giấc ngủ không trọn vẹn vì đau vai gáy – một vấn đề quen thuộc đối với nhiều người trong chúng ta. Bạn đã từng thức trắng đêm, cảm giác như có chiếc vise đang siết chặt vai gáy của mình, khiến bạn không thể nào chìm vào …

Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể bù đắp giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu hơn, phong phú …

CEO công ty dược phẩm Mỹ Peter Barsoom đã chuyển đổi triết lý từ “ngủ ít để thành công” sang tập trung vào “ngủ kỹ”. Ông cho rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong giới doanh nhân, trái ngược với quan điểm “ngủ ít mới thành công” từng …