Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, vừa trải qua một hành trình giảm cân đáng kể sau khi sinh con. Trong hơn một tháng vừa qua, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.

Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg trong thời gian tới để có một vóc dáng đầy đặn hơn. Cô cũng muốn thử nghiệm với phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Yến Xuân chia sẻ rằng sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, cô đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống.

Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.

Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi còn son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh.

Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Với sự nỗ lực và quyết tâm của mình, Yến Xuân đã trở thành một hình tượng về việc lấy lại vóc dáng sau sinh con, truyền cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

Hiện tại, Yến Xuân có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống và thời gian bên gia đình nhỏ của mình, cùng tham khảo các bài viết về cách giảm cân, tập luyện trên các trang thông tin điện tử để có thêm động lực và kinh nghiệm trong việc duy trì vóc dáng và lối sống lành mạnh.

Nữ ca sĩ Tăng Khánh Chi mới đây đã chia sẻ về hành trình giảm cân sau sinh của mình, một hành trình mà cô cho biết đã gặp phải nhiều khó khăn và áp lực. Sau khi sinh con, cô đã tăng lên đến 25kg, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây ra áp lực và stress lớn cho cô.

Cô thường xuyên hỏi chồng mình, Quang Minh, về việc có cảm thấy cô có vẻ ngoài không đẹp không. Tuy nhiên, thay vì để cô tự ti và lo lắng, chồng cô đã rất tâm lý và động viên cô không nên lo lắng về điều đó. Anh cho cô đi làm đẹp và cùng cô tập thể dục, chơi pickle ball. Nhờ đó, cô đã giảm cân một cách hiệu quả và lấy lại sự tự tin.

Cô cũng chia sẻ về việc thay đổi chế độ ăn uống của mình. Ban đầu, để có đủ sữa cho con bú, cô ăn rất nhiều. Nhưng sau khi chơi thể thao, cô đã chuyển sang ăn vừa đủ và khoa học. Sự thay đổi này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn giúp cô có một lối sống lành mạnh hơn.

Nữ ca sĩ nhấn mạnh rằng cô tin tưởng vào việc yêu bản thân và chính vì thế mà cô cảm thấy tự tin và thoải mái hơn. Cô cũng bày tỏ sự biết ơn với chồng vì luôn ở bên cạnh và ủng hộ cô trong suốt quá trình mang thai và sinh con.

Về phía Quang Minh, không chỉ là người hỗ trợ tinh thần, anh còn rất chu đáo trong việc chăm sóc con. Cô cảm ơn anh vì đã luôn là một người bố tận tâm và dành nhiều thời gian cho con.

Một chút thông tin bên lề về showbiz cũng được chia sẻ khi nhắc đến Quang Lê và những lùm xùm không đáng có trong quá khứ của anh. Tuy nhiên, Tăng Khánh Chi không muốn tập trung vào những điều tiêu cực mà thay vào đó, cô muốn nhấn mạnh vào sự quan trọng của việc yêu bản thân và có một cuộc sống lành mạnh.

Cuối cùng, Tăng Khánh Chi hy vọng rằng câu chuyện của cô sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, về việc tự tin vào bản thân và không ngừng cố gắng để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.