Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, vừa trải qua một hành trình giảm cân đáng kể sau khi sinh con. Trong hơn một tháng vừa qua, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.

Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg trong thời gian tới để có một vóc dáng đầy đặn hơn. Cô cũng muốn thử nghiệm với phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Yến Xuân chia sẻ rằng sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, cô đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống.

Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.

Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi còn son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh.

Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Với sự nỗ lực và quyết tâm của mình, Yến Xuân đã trở thành một hình tượng về việc lấy lại vóc dáng sau sinh con, truyền cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

Hiện tại, Yến Xuân có thể thoải mái tận hưởng cuộc sống và thời gian bên gia đình nhỏ của mình, cùng tham khảo các bài viết về cách giảm cân, tập luyện trên các trang thông tin điện tử để có thêm động lực và kinh nghiệm trong việc duy trì vóc dáng và lối sống lành mạnh.

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ và đầy năng động trong chương trình Thời sự 19h, đã thu hút sự quan tâm của công chúng khi thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV này đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng, khiến nhiều người cảm thấy ngưỡng mộ.

Sau khi sinh con thứ hai, Thu Hà đã nhanh chóng lấy lại phong độ và trở lại công việc, khiến nhiều người bất ngờ với tốc độ hồi phục sau sinh của cô. Có thể nói, Thu Hà là một trong những nữ BTV có sự nghiệp thăng hoa trong lĩnh vực truyền hình. Cô bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả.

Không chỉ dừng lại ở đó, Thu Hà còn thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006. Sự đa dạng và phong phú trong sự nghiệp của cô đã giúp Thu Hà trở thành một trong những gương mặt nổi bật trong ngành truyền hình.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh.

Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan. Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi.

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào.

Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ. Câu chuyện của cô là một ví dụ điển hình về việc làm thế nào để giữ được sự tự tin và vẻ đẹp sau sinh, cũng như cách mà một người phụ nữ có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống riêng tư.

Hiện tại, Thu Hà vẫn đang tiếp tục dẫn chương trình Thời sự 19h và chia sẻ những câu chuyện truyền cảm hứng với công chúng. Sự nghiệp và cuộc sống của cô vẫn đang tiếp tục thăng hoa, và công chúng vẫn đang chờ đợi những cập nhật mới nhất về cuộc sống của nữ BTV tài năng này.