“Yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng. 5 tư thế yoga hiệu quả bao gồm Phalakasana, Navasana, Vasisthasana, Virabhadrasana III và Setu Bandhasana. Hít thở đúng cách giúp tối ưu hóa hiệu quả tập luyện và làm tỉnh táo tâm trí.”
