tập cử tạ

Tập luyện với cử tạ là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường sức mạnh và định hình cơ bắp. Tuy nhiên, việc tập cử tạ cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không thực hiện đúng kỹ thuật hoặc không có thiết bị bảo vệ phù …