Tập thể dục

Nghiên cứu viên Kelly Cosgrove tại Trường Y Đại học Colorado đang dẫn đầu một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của tập thể dục đối với thanh thiếu niên tự kỷ. Nghiên cứu này tuyển những người trẻ ít vận động, hoạt động dưới 1 giờ mỗi tuần …

Đi bộ kiểu Nhật (Japanese walking) hay đi bộ giãn cách cường độ (I.W.T) là phương pháp tập luyện xen kẽ giữa vận động mạnh và nhẹ. Người tập đi nhanh, sau đó đi chậm để nghỉ ngơi và lặp lại chu kỳ. Phương pháp này mang lại nhiều lợi …

Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo tiết lộ đã vượt qua tai nạn giao thông và bệnh tật. Hiện tại, anh ưu tiên sức khỏe, tập thể dục hàng ngày. Trong video cùng Kim Jong Kook, Jung Il Woo chia sẻ về chấn thương cổ tay, khuyên bạn nên …

Trương Dư Hi là một nữ diễn viên Việt Nam nổi tiếng với làn da và vóc dáng hoàn hảo. Cô có thói quen chăm sóc da nghiêm ngặt, bao gồm làm sạch da, chống nắng, sử dụng trà thảo mộc và ủ dầu squalane. Ngoài ra, cô tuân thủ …

Trước khi công khai ly hôn, Lan Phương tích cực tìm kiếm năng lượng tích cực để tạo ra sức mạnh. Cô đưa con về Hà Nội, tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý và tham gia các giải chạy để vượt qua trầm cảm. Hiện tại, Lan Phương …

Uehara Ai – Cựu ngôi sao phim người lớn và người mẫu tắm Nhật Bản chuyển nghề YouTuber và doanh nhân sau khi giải nghệ năm 2016. Cô hiện chia sẻ cuộc sống mới và kinh nghiệm tập thể dục trên mạng xã hội. Uehara Ai từng bị lừa đảo …

Tăng Khánh Chi, vợ nghệ sĩ Quang Minh, chia sẻ hành trình giảm cân sau sinh. Cô giảm 25kg sau sinh với sự hỗ trợ của chồng. Quang Minh đồng hành cùng Khánh Chi tập thể dục và chơi pickle ball, tạo động lực bằng thưởng tiền. Cô cảm ơn …

Việc duy trì sự kiên nhẫn trong hành trình tập thể dục có thể rất thách thức khi tôi thường mong muốn có kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình tập luyện ảnh hưởng đến thời gian tôi thấy được sự thay …

Đi bộ vào các thời điểm trong ngày mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau. – Sáng: kiểm soát cân nặng, tăng lưu lượng máu lên não, tỉnh táo. – Trưa & Chiều: giảm thời gian ngồi, cân bằng đường huyết, cải thiện tâm trạng. – Tối: giảm căng …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng cường tiêu thụ protein, tập thể dục, đặc biệt là tăng cơ bắp, và ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone; tránh nhịn ăn hoặc giảm chất béo quá mức để không làm mất cân bằng hormone …