Đi bộ nhanh – bí kíp cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả bởi Linh 13 Tháng 8, 2025 Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ đi bộ lý tưởng là 4,8 km/h hoặc nhanh hơn. Bạn có thể kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện để điều chỉnh nhịp đi bộ. Thêm …
